Discipline

Discipline is een krachtige eigenschap die velen bewonderen en ook ontwikkelen. Voor sommigen is discipline een tweede natuur, maar voor velen toch vaak een uitdaging.  Denk bijvoorbeeld aan dat we soms liever een avond bankhangen, dan dat we die avond naar de sportschool gaan. Terwijl we heel goed weten dat het sporten goed is voor ons lichaam en gezondheid. Zo zijn er talloze voorbeelden waarmee wij door het gebrek aan discipline, ons eigen succes en groei belemmeren.

Word bewust van onderstaande twee principes

• Het pijn-plezier principe (pain-pleasure principle)is een psychologisch concept van psycholoog Sigmund Freud. Het principe stelt dat wij mensen van nature geneigd zijn pijn (of discomfort) te vermijden en plezier juist na te streven. Dit passen we bewust of onbewust continue toe in ons dagelijks leven: we beoordelen keer op keer of iets ons plezier of juist pijn zal opleveren en handelen zodanig dat we plezier ervaren en pijn zo veel mogelijk vermijden.
• Het principe van directe genot versus uitgesteld genot (instant gratification versus delayed gratification). Direct genot is de neiging om onmiddellijk te voldoen aan onze behoeften en verlangens. Zelfs als dit ten koste gaat van onze lange termijn doelen, met als gevolg dat we ons succes op de lange termijn riskeren. Uitgesteld genot daarentegen houdt in dat we bereid zijn tijdelijk ongemak te ervaren of directe verlangens uit te stellen in ruil voor een waardevoller doel op de lange termijn.

Dus hoe zat het ook alweer met het sporten?

Wanneer we besluiten om een avond niet te gaan sporten, omdat we liever bankhangen, kiezen we voor het ‘plezier’ van bankhangen, oftewel het ‘direct genot’. We vermijden hiermee de ‘pijn’ of discomfort van het gaan sporten, ten koste van ons lange termijn doel: een gezond en fit lichaam. Echter, wanneer we toch bewust kiezen om te gaan sporten, ondanks dat we er geen zin in hebben (accepteren directe discomfort), dan investeren we juist in onze lange termijn doel (uitgesteld genot).

De kracht van discipline

Dat laatste is waar de kracht van discipline in schuilt: korte termijn ongemak omarmen in ruil voor langere termijn plezier en voldoening. Dit betekent weerstand bieden aan directe verleidingen en focussen op wat op de lange termijn het beste voor ons is.

Discipline stelt jou in staat om de verleiding in het hier en nu te weerstaan en te kiezen voor het genot dat je zult ontvangen op de langere termijn. Je omarmt eventueel discomfort, wetende dat je daarmee investeert in je langere termijn doelen.